Eelneva konsultatsiooni põhjal koostan Sulle vastavalt Sinu eesmärkidele personaalse treeningkava. Treeningkava tuleb tabeli kujul google lehele. Kõikide harjutuste juurde olen lisanud ka lingid ja videod. Koos treeningkavaga tuleb kaasa ka juhend, kus on õpetus kuidas rakendada progressiivset ülekoormust. Lisaks puudutan veel erinevaid olulisi teemasid – soojendus, lõpulõdvestus, seeriatevahelised puhkeajad, deload ehk mahalaadimise nädal.