Hei, Mina olen Kerli!
Lühidalt olen füsioterapeudist personaaltreener, ettevõtja, bikiinifitnessi sportlane, kelle suurimaks kireks on ka maitsvate ja tervislike retseptide loomine. Aga kui natukene pikemalt endast rääkida siis….
…olen pärit väikesest külakesest nimega Obinitsa. Nii palju kui mäletan, olen alati olnud aktiivse elustiiliga ning pigem toitunud tervislikult. Emalt sain ma juba varakult külge kokkamiskire ning olen juba väiksest saadik endale ise süüa teinud, katsetanud retseptidega ning tundnud huvi toidumaailma vastu üldiselt. Pärast gümnaasiumi läksin õppima Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioteraapia eriala. Lõpetasin 2011 aastal ning töötasin sellel alal üsna pikalt. Juba siis oli mul võimalus klientidega teha jõule suunatud harjutusi masinatel ja vabade raskustega, samuti andsin rühmatrenne. Aastal 2016, mil hakkasin tegelema fitnessiga, võitis jõusaal minu südame. 2020 tegin ära treenerikutse eksami ning üha rohkem tundsin kuidas personaaltreeneri töö on mulle südamelähedasem. Alates aastast 2022 otsustasin, et pühendun täielikult sellele ametile ning hetkel annan personaaltrenne Tartu Tasku Gymis ning MV spordiklubis. Lisaks aitan inimesi ka veebi teel.
Minu põhiline eesmärk on aga aidata inimestel muuta oma elustiili tervislikumaks ja seda tervikuna ja nii, et see oleks jätkusuutlik ning püsiv. Ei mingeid imedieete, enda piitsutamist, toitude keelamist, tundide pikkuseid treeninguid. Ma tahan näidata, et tegelikult ka ei pea see olema nii raske ja keeruline! Seega ma pole abiks ainult treeningutel vaid kogu elustiili kujundamisel – erinevatel teemadel harimine ja teadlikkuse suurendamine, harjumuste kujundamine, toitumine, üldine aktiivsus, vaimne tervis ja heaolu, tasakaalu leidmine, enesearmastus ja enesekindlus. Teadmisi toitumisest ja tervislikust elustiilist olen ma saanud koolist, raamatutest, artiklitest. Jagan palju ka enda ning oma klientide kogemusi. Samuti olen ma omandamas PN nutrition sertifikaati.
Juba pikka aega on mind kõnetanud ütlus: “Sinu keha on Sinu elustiili peegeldus!” Mina usun et nii ongi. Kui elustiil on paigas, tuleb ka keha järgi ja Sa hakkad ennast armastama, muutud enesekindlaks ning tänu sellele õnnestud Sa ka teistes eluvaldkondades. Olen välja töötanud ka sellenimelise 10 nädalat kestva programmi, mis on juba paljusid aidanud. Programmiga saad tutvuda SIIN.
Väga paljud teavad mind aga minu huvitavate ja maitsvate retseptide järgi. Tõesti, minu suurim kirg on toitumine, tervislike ja tasakaalus retseptide loomine. Ma olen enda peal korduvalt tundnud, kui palju toitumine mõjutab meeleolu, energiataset, motivatsiooni, üldist enesetunnet, und, treeningute efektiivsust. Toit võib olla olla meie ravim, kuid sama hästi võib ta meile ka mitmeid terviseprobleeme põhjustada. Kui me aga tahame elada tervet elu võimalikult kaua, siis peaksime igaüks toidulauale kriitilisema pilguga peale vaatama. Selleks on meil aga vaja teadmisi ja just seda soovin ma Sinuga ka jagada!
2023 sügisel sain ma valmis oma retseptiraamatu, mille saad endale soetada SIIT. Raamatus on 80 tervislikku ja tasakaalus retsepti. Tegemist pole aga tavalise retseptiraamatuga, vaid see on kaks ühes lahendus, mis tähendab seda, et Sa saad seda raamatut kasutada edukalt ka toitumiskavana. Raamatusse panin kokku kõik enda lemmikud, mida teen ka ise enda üsna tihti. Usun, et igaüks leiab endale nende 80 retsepti seast midagi oma maitsemeelte jaoks.
Kui Sa tunned, et saan Sulle abiks olla, siis võta minuga ühendust SIIN.
